Sống đẹp

Người ta nói "tiền không mua được hạnh phúc" nhưng các nghiên cứu khoa học đã chứng minh tiền mua được sự hài lòng, tùy mức độ giàu có và cách chi tiêu. Nghiên cứu năm 2010 dựa trên việc khảo sát và phân tích cuộc sống của hơn 450.000 người Mỹ phát hiện, người có thu nhập cao (khoảng 75.000 USD mỗi năm) có đời sống tinh thần phong phú hơn hẳn những người có ít tiền hơn. Những người được hỏi nói rằng, tiền giúp họ đáp ứng nhu cầu cơ bản như trải nghiệm cuộc sống và gắn kết các mối quan hệ xã hội. Lindsay Bryan-Podvin, chuyên gia tài chính và là tác giả cuốn sách "Giải pháp lo âu về tài chính" cho biết, mức thu nhập hàng năm 75.000 USD của người Mỹ không quá lý tưởng nhưng là thước đo hạnh phúc. Khoản thu này giúp đáp ứng các nhu cầu cơ...

Hãy thức dậy đúng giờ, tắm nước mát, uống một ly cà phê... là những việc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho một ngày làm việc. Khoa học đã chứng minh, người trưởng thành cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm nhưng càng có tuổi, nhiều người càng dễ bị rối loạn giấc ngủ. Vậy bạn làm thế nào để vượt qua cả một ngày hôm sau, nếu như đêm trước mất ngủ? Dưới đây là 9 điều bạn nên làm để đối phó với một ngày như vậy. Ảnh minh họa: Upslash. Đừng nằm cố Đặt báo thức bằng một bản nhạc vui vẻ, lạc quan, và lưu ý đừng nhấn nút "Nhắc lại", dù chỉ một lần. Orfeu Buxton, giáo sư tại Trường Y Harvard, khẳng định ngủ cố, nằm thêm một lúc không phải là cách phục hồi hiệu quả, thậm chí sẽ không giúp bạn tỉnh táo hơn. Tắm nước mát Thay vì...

Mọi người đều muốn cuộc đời mình chỉ toàn thành công nhưng thực tế cho thấy, thất bại cũng có lợi ích của mình trong cuộc sống. Tại sao thất bại lại quan trọng như vậy? Các nghiên cứu hiện tại cho thấy, chúng ta có thể tiếp cận thất bại bằng hai loại tư duy khác nhau, bao gồm tư duy phát triển và tư duy cố định. Tư duy cố định cho rằng tất cả chúng ta đều sở hữu những kỹ năng và tài năng cụ thể. Dù có nỗ lực đến đâu, chúng ta cũng không thể thay đổi tiềm năng đó và thất bại là điều hiển nhiên. Tư duy phát triển cho rằng tất cả chúng ta đều có tiềm năng phát triển và tiến hóa vô hạn. Do đó, thất bại chỉ đơn giản là một điểm dừng trước khi bạn bước lên đỉnh, đồng thời tiếp thêm sức mạnh cho hành trình và cho bạn cơ hội thay đổi cách...

Đừng nói ước mơ của bạn cho người khác nghe, hãy chỉ cho họ thấy... Mơ mộng là một điều tuyệt vời. Chúng ta có thể mơ đến những căn nhà đẹp, tưởng tượng ra hàng nghìn thành công, và mơ thấy bản thân trở thành người mà mình mong ước…, nhưng tất cả những điều tốt đẹp ấy chỉ diễn ra trong tâm trí. Khi trở về với thực tại, những giấc mơ tan biến, và cuộc sống hàng ngày của bạn vẫn vậy. Công việc, các mối quan hệ, các vấn đề sức khỏe, các hóa đơn..., không có gì thay đổi khi chúng ta mơ mộng. Bạn không có lựa chọn nào khác ngoài đối mặt với thực tế, đối mặt với các vấn đề bạn cần giải quyết. Tất nhiên, nói luôn dễ hơn làm. Nhiều người mơ mộng, nhưng cuối cùng khi đối mặt với thực tế, họ lại bỏ cuộc. Việc thay đổi một điều gì đó trong cuộc...

Dậy sớm, thích trồng cây, có em gái,... là những đặc điểm mà người hạnh phúc sở hữu. Không có thước đo chính xác mức độ hạnh phúc của một người. Nhưng qua thí nghiệm và khảo sát, nhiều nhà khoa học phát hiện, những điều nhỏ nhặt từ lối sống có thể là dấu hiệu của một người hạnh phúc. Hay đến muộn Những người luôn đi làm, đi học hoặc trễ hẹn hóa ra rất hạnh phúc và sống lâu hơn. Họ có xu hướng lạc quan, thoải mái trong việc quản lý thời gian. Đặc biệt, những người đến luôn giữ được sự bình tĩnh và không hoảng sợ trong các tình huống căng thẳng. Dậy sớm Những người dậy sớm vào buổi sáng thường có chỉ số hạnh phúc cao. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra nhóm người thức khuya thường ít hài lòng với cuộc sống và dễ mắc các bệnh tâm thần hơn...

Dạy trẻ phân biệt các loại cảm xúc, kỹ năng đối diện với sự tiêu cực, cách giải quyết vấn đề… có thể giúp trẻ phát triển EQ lành mạnh. Trí tuệ cảm xúc (EQ) được định nghĩa là khả năng thể hiện và quản lý cảm xúc một cách thích hợp, đồng thời tôn trọng cảm xúc của người khác. Đó là tập hợp các kỹ năng mà trẻ em có thể bắt đầu học ở mọi lứa tuổi. Trong nhiều thập kỷ, các nghiên cứu phát hiện trí thông minh cảm xúc mang lại nhiều lợi ích cho trẻ trong suốt cuộc đời. Trẻ em có EQ cao thể hiện tốt hơn trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn, điểm số có xu hướng cao hơn. Trí tuệ cảm xúc giúp trẻ quản lý xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc hơn. Người lớn có EQ cao cho biết các mối quan hệ trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của họ cũng tốt...

Nói sớm, bộc lộ nhiều cảm xúc, phản ứng nhanh, bướng bỉnh, giỏi tập trung… là những biểu hiện cho thấy trẻ thông minh. Kỹ năng giao tiếp và ngôn ngữ đặc biệt Trẻ sơ sinh bập bẹ những từ đầu tiên vào khoảng 12 tháng tuổi, bắt đầu hình thành các từ khi được 18 tháng. Nếu bé tỏ ra thích thú với từ vựng và sách trong những buổi kể chuyện, hoặc nói được câu hoàn chỉnh trước 14 tháng tuổi, là những dấu hiệu ban đầu cho thấy trẻ có khả năng ngôn ngữ. Ngoài ra, rất ít em bé sở hữu năng khiếu đặc biệt có thể dễ dàng làm theo chỉ dẫn bằng lời nói để di chuyển đến một nơi nhất định trong nhà, hoặc hiểu hướng dẫn để thực hiện một việc nhất định. Bộc lộ nhiều cảm xúc Trẻ thông minh thường biểu hiện mãnh liệt về mặt cảm xúc. Điều này có nghĩa là...

Một đặc điểm của đứa trẻ trung thực là nhẫn nhịn và dễ thỏa hiệp nhưng khi lớn lên chúng sẽ không có chủ kiến riêng, nhút nhát và luôn ẩn nấp giữa đám đông. Bởi vậy cha mẹ cần dạy con 5 điều, để trẻ làm người tốt chứ không phải là làm người khờ khạo. Hãy dũng cảm nói "không" Đại học Harvard từng tiến hành một nghiên cứu với 1.000 người trong vòng 3 năm và kết luận: Nếu có thể học cách từ chối hợp lý, có thể giảm 90% rắc rối không cần thiết. Gần đây, một bà mẹ tại Pháp đã chia sẻ câu chuyện của mình lên mạng xã hội. Theo người mẹ này, cô đưa con trai đến công viên chơi. Đột nhiên có 6 cậu bé vây quanh và yêu cầu con trai cô chia đồ chơi. Cậu con trai sợ sệt ôm chặt món đồ chơi trước ngực, nép phía sau lưng mẹ. Người mẹ khi đó bình...

Tiến sĩ thần kinh học Lisa Feldman Barrett (ĐH Harvard) chỉ ra 7 quy tắc nuôi dạy con để giúp trẻ xây dựng một não bộ linh hoạt, biết phục hồi sau thất bại hay khó khăn. Cha mẹ nên là một người làm vườn, không phải là một thợ mộc Những người thợ mộc chạm khắc gỗ thành hình dạng họ muốn. Những người làm vườn giúp mọi thứ phát triển một cách tự nhiên, thông qua việc trồng trọt, vun xới. Tương tự như vậy, cha mẹ có thể là một người làm vườn, cung cấp một môi trường khuyến khích sự phát triển lành mạnh của trẻ theo bất kỳ hướng nào chúng muốn. Nhiều cha mẹ muốn con thành nhạc sĩ, bác sĩ, nhưng việc ép chúng học (như cách tạo ra sản phẩm của người thợ mộc) chỉ cho ra những tác phẩm khô cứng. Trong khi đó, phương pháp tiếp cận của người...

Michele Borb, nhà tâm lý học giáo dục người Mỹ chỉ ra 7 kỹ năng mà trẻ cần để có thể trưởng thành lành mạnh và có một tương lai tốt. Đây cũng là 7 kỹ năng giúp phân loại giữa trẻ sẽ thành công trong tương lai và những người luôn mắc kẹt trong sự thất bại. Sự tự tin Các cha mẹ thường đánh đồng lòng tự trọng với sự tự tin. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy việc nâng cao lòng tự trọng sẽ làm tăng thành công trong học tập lẫn trong cuộc sống, khi trưởng thành. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra, những đứa trẻ coi điểm số là kết quả của nỗ lực và điểm mạnh của bản thân sẽ thành công hơn những đứa trẻ tin rằng chúng không kiểm soát được kết quả học tập. Sự tự tin thực sự là kết quả của việc bạn làm tốt, đối mặt với những trở...

Không phải điều kiện thua kém mà tư duy là điểm khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo. Vậy những yếu tố nào phân biệt tư duy giàu nghèo? Đánh đổi thời gian lấy tiền bạc Thi thoảng chúng ta sẽ gặp cảnh người bán người mua dành nửa buổi để mặc cả giá bán mớ rau. Hoặc có người gặp bạn bè là đứng tám chuyện cả ngày khiến việc khác ngưng trệ. Đây chính là tư duy của những người chẳng thể giàu. Những người không cảm thấy thời gian quý giá, chỉ biết than phiền được cho là sẽ không bao giờ có thể thoát nghèo. Người giàu không lãng phí thời gian vào những việc vô nghĩa. Họ không ngừng học hỏi, xây dựng mối quan hệ, tích góp vốn để mở đường cho thành công ở tương lai. Tiền hết có thể kiếm nhưng thời gian trôi qua chẳng thể lấy...

Cải thiện giấc ngủ, dành thời gian tập thể dục, hòa mình với thiên nhiên là những cách giúp tăng cường sự tập trung. Trong công việc, cuộc sống, học tập... khả năng tập trung đều có vai trò khá quan trọng, nó quyết định thành công hay thất bại của một quá trình. Sự tập trung đề cập đến nỗ lực tinh thần mà một người hướng đến và nỗ lực đạt được, nó đôi khi bị nhầm lẫn với khoảng thời gian chú ý, tuy nhiên khoảng thời gian chú ý đề cập đến khoảng thời gian bạn có thể tập trung vào điều gì đó. Sự tập trung chịu sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như tuổi tác, thiếu ngủ, chấn thương đầu hoặc não cũng như một tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định. Một số người gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh sự phân tâm, rất dễ nản lòng khi cố gắng tập...

Tình bạn chốn công sở có thể tăng sự hài lòng, hiệu suất và năng suất làm việc, nhưng cũng dễ tạo ra những rắc rối về tiền bạc, sự nghiệp. "Bạn muốn là đồng nghiệp tử tế, chuyên nghiệp và thân thiện, nhưng không nhất thiết phải kể cho mọi người ở văn phòng về bí mật đời tư, mục tiêu sống hay kế hoạch dài hạn", Amy Cooper Hakim, chuyên gia tâm lý học tổ chức công nghiệp và công sở Mỹ, nói và đưa ra một số lý do không nên có bạn thân là đồng nghiệp. Tránh lộ thông tin mật Nhiều người nhầm tưởng những người hay nói chuyện, hay giúp đỡ họ ở nơi làm việc là bạn thân, nhưng có một sự khác biệt rõ ràng. Chia sẻ quá nhiều đời tư, thông tin cá nhân và tài chính với đồng nghiệp có thể "là con dao hai luỡi", bởi luôn có sự cạnh tranh ngầm khi...

Vui buồn đến bất chợt, nhưng làm thế nào để có được hạnh phúc lại phụ thuộc nhiều vào thói quen của mỗi người. Trong cuộc sống, có những thói quen tưởng là nhỏ nhặt, nhưng lại là nguyên nhân chính khiến con người sống không hạnh phúc. 1. Sử dụng điện thoại quá nhiều Với nhiều người, điện thoại như một vật bất ly thân, sáng sớm nằm trên giường lướt điện thoại, tối trước khi đi ngủ cũng xem điện thoại. Để thay đổi, hãy thống kê thời gian sử dụng điện thoại trong một ngày, một tuần của mình. Nếu con số khiến bản thân bạn cũng phải giật mình thì cần phải thay đổi ngay lối sống. 2. Quá cầu toàn Đây là kiểu người luôn mong đợi bản thân có thể làm những điều tốt nhất. Họ thường quá khắt khe với chính mình, cảm thấy các thành tích đạt...

Nền tảng của sự giàu có phụ thuộc vào những thói quen tốt của mỗi người trong cuộc sống. 6 thói quen dưới đây có thể khiến bạn trở nên giàu có, là chìa khóa thay đổi cuộc sống của nhiều người. 1. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày Trước khi đi ngủ, nhiều người dành thời gian xem điện thoại, đọc báo, chơi game... nhưng người thành công lại tiết kiệm từng phút để đảm bảo thời gian ngủ 8 tiếng một ngày. Jeffrey Preston Bezos, nhà sáng lập Amazon luôn dành 8 tiếng cho việc ngủ. Với vị tỷ phú này, ngủ đủ giúp ông tràn đầy năng lượng, minh mẫn hơn và đưa ra những quyết định chính xác. "Đối với tôi, bỏ thời gian ngủ có thể khiến đưa ra 100 quyết định thiếu sáng suốt. Đây sẽ là sự mất mát không đáng có", vị tỷ phú từng nói. Arianna Huffington, nhà...

Mỗi người xin thôi việc đều có lý do riêng, nhưng sau khi nghỉ bạn nên làm 8 điều sau để thấy thoải mái. Có người nghỉ việc vì lương thấp, quản lý không tốt hay đơn giản vì muốn được nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian cho bản thân, gia đình. Quyết định nghỉ việc chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng thay vì điên cuồng nộp hồ sơ tìm việc mới mà chưa có sự chuẩn bị, mọi người nên thực hiện ngay những điều sau để nhìn nhận lại chính mình và vạch lộ trình đúng đắn cho bản thân. Nói lời tạm biệt Dù nghỉ việc vì lý do gì, bạn cũng cần cố gắng giữ lại ấn tượng đẹp với những người đồng nghiệp thân thiết. Dù công việc hay quản lý có tồi tệ, đồng nghiệp vẫn là người khiến bạn thấy vui vẻ, ấm áp mỗi khi đến cơ quan. Một buổi liên hoan, gặp mặt trực...

Để có hạnh phúc thực sự không phải lúc nào cũng dễ dàng, thậm chí, đôi khi bạn phải đối diện với những sự thật tồi tệ. Bạn sẽ không được tất cả mọi người ngưỡng mộ Trong thế giới ngày nay, chúng ta liên tục bị tấn công bởi truyền thông và mạng xã hội. Ở đó, người ta thường khoe những điều đẹp đẽ, sang trọng. Bạn dễ tự ti, thấy mình chưa đủ tốt khi nhìn vào. Hãy luôn nhớ rằng không được ngưỡng mộ cũng không sao cả. Dù cố gắng đến đâu vẫn luôn có người hơn bạn. Vì vậy, chỉ cần tập trung vào bản thân mình, quan tâm đến những người đánh giá cao và nhìn nhận khách quan về bạn. Với những người đó, bạn chỉ cần là bạn, không bao giờ phải đeo mặt nạ. Không có thời điểm hoàn hảo Không phải lúc nào bạn cũng nên lao đầu vào công việc mà không...